Met mindfulness leer je je mind te trainen. Bewust keuzes te maken en minder "in je hoofd" te zitten waardoor het je beter lukt je te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Zweverig….welnee! Wereldwijd, bij bedrijven en zelfs bij grote multinationals is meditatie al even gewoon als het wekelijkse sportuurtje. Het werkt aantoonbaar preventief tegen diverse stressfactoren waar wij dagelijks aan blootgesteld worden. Een praktische, concrete down to earth workshop
Je hebt geen of beperkt ervaring met Mindfulness Je wil weten of Mindfulness bij je past en wat het voor jou kan betekenen.

Doel: Kennismaking met mindfulness. Met mindfulness leer je je brein te trainen. Je gaat minder in je hoofd zitten waardoor het je beter lukt te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.

Inhoud: De mindfulness-workshop bestaat uit 1 praktische bijeenkomst van 2 uur. Westerse psychologie en oosterse wijsheid worden in dit programma gecombineerd. Een praktische, direct toepasbare training!

Materiaal: Hand-out en meditaties.
Advies: draag comfortabel zittende kleding en schoenen.